ผิวหน้าแห้ง วิธีการดูแลรักษา

ผิวหนัง เป็นส่วนที่สำคัญของร่างกาย หากผิวหนังมีความชุ่มชื้นมีน้ำมีนวลจะทำให้สาว ๆ ดูมีชีวิตชีวาและเปล่งปลั่ง ออร่า เมื่อผิวมีปัญหาผิวแห้ง คัน เป็นขุย จะทำให้เราเกิดความไม่สบายใจ แต่งหน้าติดยาก ทาครีมก็ไม่เห็นผล ดังนั้นเราจึงควรรู้สาเหตุการเกิดปัญหาผิวหน้าแห้ง และวิธีการดูแลผิวหน้าแห้ง รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับผิวหน้าแห้ง

ผิวแห้ง…ปัญหาที่ไม่สบายผิว

เมื่อผิวสูญเสียน้ำหรือผิวนั้นผลิตน้ำมันออกมาไม่มากพอ จะส่งผลให้ผิวเกิดอาการผิวหน้าแห้ง ผิวหน้าแห้งเป็นขุย  ผิวแห้งตึงรู้สึกไม่สบายผิว และในบางรายอาจมีอาการระคายเคือง ผิวแดง และคัน ร่วมด้วย

สาเหตุของผิวหน้าแห้ง

ผิวแห้ง สามารถเกิดได้จากทั้งปัจจัยภายใน และปัจจัยภายนอก การดูแลผิวให้เหมาะสมและถูกวิธีสามารถลดความรุนแรงของผิวแห้งได้ นอกจากนั้นการป้องกันไม่ให้ผิวกลับมาแห้งเสียอีกก็เป็นสิ่งสำคัญ และสามารถทำได้ การสูญเสียน้ำออกจากผิว และการขาดสารให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติผิว (NMFs) เป็นสาเหตุเบื้องต้นที่ทำให้ผิวแห้ง การที่ผิวสูญเสียน้ำ เกิดจากชั้นปกป้องผิวอ่อนแอ เนื่องจากไขมันที่จำเป็นในผิวลดลง

ปัจจัยภายนอก

ปัจจัยภายนอกที่มีส่วนทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นมากขึ้นคือ

  • สภาพแวดล้อม เมื่ออากาศเปลี่ยนแปลงเช่น  อากาศร้อน อากาศเย็น การเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล เช่นคนส่วนใหญ่มักเกิดผิวแห้งในช่วงฤดูหนาว แสงแดด กระตุ้นให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย ผิวคล้ำ และทำให้ผิวหน้าแห้งมากขึ้น

  • การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว หลาย ๆ คนจะมีความเชื่อว่า การอาบน้ำบ่อย ๆ จะทำให้ผิวสะอาดเนื่องจากได้ชำระล้าง แต่จรอง ๆ แล้ว การอาบน้ำบ่อย ๆ , อาบน้ำร้อน จะทำลายไขมันที่เคลือบผิว และอาจจะทำให้ผิวแห้งเป็นขุยได้ง่าย และควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวแห้ง

  • ยา ผิวแห้งเกิดจาก การรักษาโรคบางชนิด เช่น การฉายรังสี การล้างไต ทำให้ผิวสูญเสียน้ำมากขึ้น

  • ปัจจัยภายใน
    • พันธุกรรม ปัญหาผิวแห้งที่เกิดจากพันธุกรรม เช่น ผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง (Atopic detmatitis) และสะเก็ดเงิน (Psoriasis) หากครอบครัวใดมีใครมีประวัติเป็นโรคเหล่านี้ คนอื่นในครอบครัวก็อาจเป็นโรคเหล่านี้ได้
    • ฮอร์โมน การเปลี่ยนแปลงของปริมาณฮอร์โมน เช่น ระยะตั้งครรภ์, ภาวะหมดประจำเดือน หรือในช่วงวัยรุ่น
    • อายุ เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายสามารถผลิตไขมันในผิวลดลง ผิวสูญเสียน้ำออกจากผิวมากขึ้นและชั้นปกป้องผิวอ่อนแอ
    • อาหาร การได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ทำให้ผิวขาดวิตามิน และผิวหน้าแห้งเป็นขุย มากขึ้นได้

  • ปัจจัยอื่น ๆ ที่ทำให้ผิวแห้งมากขึ้น
    • การดูแลผิวที่ไม่ดี การดูแลผิวแห้งด้วยวิธีที่ไม่ถูกต้อง ทำให้ปัญหาผิวหน้าแห้งยิ่งเป็นรุนแรงมากขึ้น ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะสม มีสารช่วยแก้สาเหตุของผิวแห้ง
    •  แสงแดด แสงแดดมีส่วนทำให้ผิวหน้าแห้งมากขึ้น ทาครีมกันแดดเสมอ กันแดดที่เลือกใช้สำหรับคนผิวแห้ง ควรเลือก SPF เหมาะสม และไม่มีส่วนผสมน้ำหอม สี แอลกอฮอล์ ที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองง่าย
    • อาชีพ บางอาชีพไม่สามารถหลีกเลี่ยงภาวะอากาศร้อนมาก หรืออากาศหนาวมาก ทำให้ผิวมีโอกาสแห้งเสียได้มาก
    • ภาวะผิวขาดน้ำ ควรดื่มน้ำอย่างต่ำ 1.5 ลิตรต่อวัน เพื่อเติมน้ำให้กับผิว ให้ผิวชุ่มชื้นและสุขภาพดี
    • การสูบบุหรี่ สารในบุหรี่เป็นสาเหตุทำให้ผิวแห้งและเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ง่ายขึ้น

 วิธีการดูแลผิวแห้ง

  • การทำความสะอาดผิว

การทำความสะอาดผิวกาย ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพในการชำระล้างผิวได้ดี และต้องไม่ทำลายไขมันที่จำเป็นในผิว การทำความสะอาดผิวหน้า ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยน โดยไม่ทำให้ผิวแห้งตึง

  • การให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว

ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวสำหรับผิวแห้ง ควรมีส่วนผสมของ ยูเรีย และแลคเตรท สารให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ ช่วยยึดเกาะโมเลกุลน้ำอยู่ภายในผิว ให้ผิวชุ่มชื้น กลูโค-กลีเซอรอล ช่วยเพิ่มจำนวนประตูน้ำ  (อะควอพอริน) ในผิว เพิ่มการส่งผ่านโมเลกุลน้ำไปยังผิว เติมน้ำสู่ผิว ผิวจึงกลับชุ่มชื้นขึ้น

  • มาสก์หน้าเพื่อผิวนุ่มชุ่มชื้น

วัตถุดิบที่ได้จากธรรมชาติ มีคุณประโยชน์มากมายทั้งต่อผิวหน้าและผิวกายของเรา ซึ่งวัตถุดิบและสรรพคุณที่เราพูดถึงมีดังนี้

    • น้ำผึ้ง: เป็นราชินีในเรื่องของการบำรุงผิว เพราะสารในน้ำผึ้งสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวไปพร้อมกับการลดริ้วรอยเหี่ยวย่นและรอยดำได้ดี
    • กล้วย: มีโพแทสเซียมและความชุ่มชื้นอยู่ในตัวมาก ทำให้ผิวของเรามีความชุ่มชื้นไปด้วย เป็นวัตถุดิบชั้นดีสำหรับผิวที่แห้งและเป็นขุย อีกทั้งยังสามารถควบคุมความมันเพื่อลดอาการอักเสบจากสิวได้อีกด้วย
    • โยเกิร์ต: ประกอบไปด้วยกรดแลกติกจำนวนมากที่ช่วยในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียและผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ทำให้ผิวกลับมาเปล่งประกายได้อีกครั้ง นอกจากนี้ สารในโยเกิร์ตจะทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้นได้อีกด้วย
    • แตงกวา: มีสรรพคุณที่โดดเด่นที่สุดในเรื่องของการลดรอยหมองคล้ำและบำรุงผิวที่ไหม้แดดโดยการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป รวมไปถึงการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวด้วย
    • ว่านหางจระเข้: สามารถช่วยบรรเทาอาการไหม้แดดได้ดีมากโดยการเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว
    • ไข่ขาว: สามารถควบคุมความมันได้ดีและทำให้สิวสักเสบแห้งลงอย่างเห็นได้ชัด อีกทั้งโปรตีนจากไข่ขาวยังช่วยเร่งการสร้างเซลล์ผิวใหม่และรักษาความเต่งตึงของผิวได้อีกด้วย
    • ข้าวโอ้ต: ช่วยดูดซับความมันได้ดี
    • น้ำตาล: สามารถนำมาใช้เป็นสครับขัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ลดเลือนจุดด่างดำต่าง ๆ เพื่อกระตุ้นให้เซลล์ผิวใหม่ผลัดตัว
    • น้ำมันมะกอก: เพิ่มความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นให้กับผิวที่แห้งกร้าน
    • น้ำมันมะพร้าว: ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวได้ อีกทั้งยังทำให้ผิวมีความเงางามเพิ่มมากขึ้นด้วย

ประโยชน์ของสารอาหารธรรมชาติเหล่านี้นั้นมีมากมายอย่างที่ได้กล่าวไว้ เมื่อนำมาผสมผสานเข้าด้วยกันแล้ว เราก็จะได้มาสก์หน้าที่มีคุณภาพเกินราคาอย่างแน่นอนและปลอดภัยอีกด้วย

อาหารผิวสวย

  • มะเขือเทศ หรือ น้ำมะเขือเทศ

ในน้ำมะเขือเทศนั้นเป็นแหล่งรวมอาหารผิวชั้นดี ไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินเค และสารไลโคปีน รู้อย่างนี้แล้ว สาว ๆ ควรหันมาดื่มน้ำมะเขือเทศสดให้ได้อย่างน้อยวันละ 1 แก้วโดยเฉพาะสารไลโคปีนในมะเขือเทศ มีประโยชน์มากในเรื่องการบำรุงผิว มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยชะลอความแก่ ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส ทำให้ผิวดูสว่างใสขึ้นได้ด้วยแต่ทั้งนี้ก็ไม่ควรดื่มมากเกินวันละ 2 แก้ว เพราะอาจเกิดนิ่วได้ ส่วนใครที่ไม่สามารถดื่มน้ำมะเขือเทศได้จริง ๆ ก็เลือกทานมะเขือเทศสุก หรือมะเขือเทศในกับข้าว มื้ออาหาร เช่น ยำ แทนได้

  • น้ำมะพร้าว

อย่างที่ทราบกันว่า น้ำมะพร้าวสด ๆ อุดมด้วยไปแร่ธาตุมากมายจากธรรมชาติ เช่น โพแทสเซียม เหล็ก โซเดียม แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ทองแดง กรดอะมิโน กรดอินทรีย์ วิตามินบี แถมยังมีน้ำตาลกลูโคสที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ประโยชน์ได้ภายใน 5 นาที

น้ำมะพร้าวยังมีคุณสมบัติเด่นในเรื่องการบำรุงผิว ช่วยให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง ช่วยให้ผิวสว่างกระจ่างใสจากภายในสู่ภายนอกได้จริง เพราะในน้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งเป็นส่วนสำคัญต่อการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินใต้ผิว มีคุณสมบัติทำให้ผิวกระชับ ยืดหยุ่น ชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย แถมยังช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ของสาววัย 30+ ได้อย่างดีอีกด้วย

รู้อย่างนี้แล้ว สาว ๆ ต้องหันมาทานอาหารบำรุงผิวควบคู่กับการดูแลผิวแบบอื่น ๆ ที่เราได้นำเสนอไป เพื่อบำรุงผิวพรรณให้กลับมานุ่มเนียน เปล่งปลั่ง มีออร่า สวยเด้งย้อนวัยไปได้หลายปีกันเลยทีเดียว