วิธีรักษาสิวเบื้องต้นด้วยตัวเอง

สิว

สาว ๆ ทุกคนย่อมปรารถนาที่จะมีผิวหน้าขาว เนียน ใส ไร้สิวกันอยู่แล้ว แต่สิ่งที่ทำให้เรารู้สึกหงุดหงิด รำคาญใจเมื่อส่องกระจกนั่นคือการมีสิวขึ้นที่ใบหน้า การเป็นสิวอุดตันที่อยู่ ๆ ก็ขึ้นมาบนใบหน้าโดยบางครั้งเราก็ไม่ทราบสาเหตุ อีกทั้งการรักษาก็ใช้เสลานานไม่ใช่วันสองวันจะหายไป เราจึงมีวิธีลดสิวอุดตัน เด็ด ๆ ที่ทำง่าย ๆ จากที่บ้านรวมถึงอุปกรณ์การทำก็หาง่ายจากก้นครัวเท่านั้น ช่วยให้ใบหน้าของคุณกลับมาเนียนใส คืนความมั่นใจ

สิว สามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุด้วยกัน นอกจากการทานอาหาร มัน ๆ ทอด ๆ แล้วนั้น ฮอร์โมนที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในวัยรุ่นหรือวัยทอง ส่งผลให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากจนระบายไม่ทัน ไหนจะ สภาพอากาศ ความเครียด อาการแพ้ผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ หรือแม้แต่กรรมพันธุ์ ปัจจัยทั้งหลายเหล่านี้ล้วนก่อให้เกิดสิวอุดตันได้ทั้งนั้น ดังนั้น การดูแล ป้องกัน และลดการเกิดสิวอุดตัน จากสาเหตุจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาผิวหน้า ถ้ารอให้มีปัญหาสิวเกิดขึ้นมาก แล้วต้องไปกดออก หรือรับการรักษาจะเสี่ยงต่อการเกิดรอยแผลเป็นจากสิวมาก ๆ

วิธีการรักษาสิวจะขึ้นอยู่กับชนิดของสิว สามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ชนิดใหญ่ ๆ ได้แก่

สิวหัวดำ หรือสิวอุดตันหัวเปิด (Black Head, Open Comedones) สิวชนิดนี้มีหัวเป็นสีดำที่สามารถมองเห็นได้อย่างชัดเจนบนผิวหนัง สิวจะมีลักษณะเป็นตุ่มนูนเล็กน้อย โดยส่วนมากแล้วขนาดของสิวชนิดนี้จะไม่เกิน 3 มิลลิเมตร

สิวจะเกิดจากการอุดตันของไขมัน ในท่อระบายน้ำมัน และเส้นขน เมื่อเกิดการอุดตันเยอะ ๆ และดันตัวเองขึ้นมาสัมผัสกับออกซิเจนในอากาศ จะเกิดฏิกริยาออกซิเดชันจนทำให้บริเวณนั้นเปลี่ยนเป็นสีดำ

วิธีการรักษาเบื้องต้นของสิวอุดตันชนิดนี้สามารถทำได้โดยการกด หรือบีบให้หัวออกมาได้ แต่ต้องทำให้สะอาดและถูกวิธี ต้องกดเอาหัวสิวออกมาให้หมด มิเช่นนั้นสิวชนิดนี้จะกลายเป็นสิวอักเสบลัขยายใหญ่ส่งผลให้ทำการรักษายากขึ้น

สิวหัวขาว หรือสิวอุดตันหัวปิด (White Head, Close Comedones) สิวชนิดนี้มีลักษณะเป็นตุ่มสีขาวที่นูนขึ้นจากผิวหนัง มีขนาดค่อนข้างเล็ก โดยขนาดไม่เกิน 3 มิลลิเมตรเช่นเดียวกับสิวหัวดำ

สิวชนิดนี้ไม่สามารถรักษาสิวด้วยการบีบให้หนองหรือหัวออกจากผิวหนังได้ สิวชนิดนี้ส่วนใหญ่เกิดจากการสะสมของเชื้อแบคทีเรียจนทำให้รูขุมขนอุดตัน ถึงจะเรียกว่าสิวหัวขาว สิวชนิดนี้จะมีสีเหมือนผิวหนังทั่วไป สิวชนิดส่วนมากจะมีการพัฒนาไปเป็นสิวอักเสบที่มีความรุนแรงมากขึ้น โดยมีอัตตรามากกว่าร้อยละ 75 ของสิว

วิธีการลดสิวโดยเริ่มจากการปรับพฤติกรรม

– รักษาความสะอาดของผิวหน้า สาเหตุหลักของการเกิดสิวอุดตันมักเกิดจากสิ่งสกปรกที่ฝังอยู่ในรูขุมขน จนทำให้ไขมันใต้ผิวไม่สามารถระบายออกมาได้ ก่อให้เกิดสิวอุดตันขึ้น ดังนั้นถ้าเริ่มต้นด้วยการทำให้ผิวสะอาดที่สุดก็จะป้องกันและลดสิวอุดตันได้ดี โดยเฉพาะการล้างหน้าให้ถูกวิธีและไม่เหลือสิ่งตกค้าง โดยเริ่มจากการใช้คลีนซิ่งเช็ดผิวหน้าก่อน แล้วจึงตามด้วยโฟมล้างหน้า ก่อนทาครีมก็เช็ดโทนเนอร์อีกครั้ง เพียงเท่านี้ก็หลีกเลี่ยงการเกิดสิวได้ในระดับหนึ่งกันแล้ว

เลือกใช้เครื่องสำอางและสกินแคร์   ควรเลือกใช้ที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำหอม เพราะอาจเป็นตัวกระตุ้นให้ผิวเกิดการแพ้ และเกิดการสะสมของคราบต่าง ๆ จนเป็นสิวอุดตันขึ้นได้

– เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผิว ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ให้เหมาะกับผิวหน้า หากเป็นคนที่หน้ามันมากควรใช้โทนเนอร์หลังล้างหน้าและเป็นสูตร oil free เท่านั้น เพื่อทำความสะอาดรูขุมขนและลดสิ่งตกค้าง หากผู้มีอาการหน้ามันมาก วิธีเบื้องต้นอาจยังไม่พอ ต้องมีการรับประทานยาในกลุ่มเรตินอยด์ (Retionoids) หรือยาคุมกำเนิดในกลุ่ม Dian-35 เพื่อลดความมันของใบหน้า เพื่อป้องกันปัญหาสิวและลดการอุดตัน นอกจากนี้ยังควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทุกชนิดที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำมัน เพื่อลดการเกิดน้ำมันไปสะสมบนใบหน้า

– พักผ่อนให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงความเครียด ควรลดความเครียด โดยการออกกำลังกาย หรือ รีแลกซ์จากงานบ้าง เพราะเมื่อเกิดความเครียดและร่างกายไม่แข็งแรงเนื่องจากพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็จะทำให้ร่างกายไม่แข็งแรงและส่งผลให้ร่างกายต้านแบคทีเรียได้น้อยลงทำให้เชื้อแบคทีเรียเจริญเติบโตได้เร็วมากยิ่งขึ้น อันเป็นสาเหตุให้เกิดสิวง่ายขึ้นนั่นเอง

– ควรควบคุมการทานอาหาร การเลือกทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญของการลดสิวอีกอย่างเลยทีเดียวควรหลีกเลี่ยงของมัน ของทอด อาหารรสชาติจัดจ้าน เพราะจะยิ่งทำให้ร่างกายผลิตน้ำมันมากยิ่งขึ้น จึงเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดสิวอุดตันได้ง่าย

– ไม่กดหรือบีบสิวเอง การกดหัวสิวออกนั้นเป็นการรักษาสิวอุดตันได้เป็นอย่างดี แต่ถ้าเราไม่มีความชำนาญก็ไม่ควรกดสิวเอง เพราะจะทำให้กดไม่ถูกวิธีและหัวสิวอาจหลุดออกไม่หมด ทำให้หัวสิวบางส่วนยังอยู่ในรูขุมขน และกลายเป็นสิวอักเสบในที่สุด ดังนั้นหากต้องการกดสิว ควรปรึกษาและรักษากับผู้เชี่ยวชาญจะดีที่สุด

การรักษาสิวอุดตันด้วยวัตถุดิบจากธรรมชาติ

มีวัตถุดิบจากธรรมชาติหลากหลายชนิดที่สามารถนำมารักษาและบรรเทาอาการสิว และช่วยบำรุงผิวหน้าให้ดีขึ้น

มะเขือเทศ ในมะเขือเทศมีสารมีประโยชน์หลายชนิด เช่นวิตามินเอในมะเขือเทศมีคุณสมบัติ ช่วยกำจัดความมันส่วนเกินบนใบหน้า กระชับรูขุมขน นอกจากนี้ยังช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว จึงรักษาสิวอุดตันได้เป็นอย่างดี

  • วิธีการใช้ นำมะเขือเทศมาหั่นและฝานออกเป็นชิ้นบาง ๆ แล้วนำมาถูให้ทั่วหน้าอย่างน้อย 15 นาที อีกวิธีคือคั้นเอาแต่น้ำนำมาผสมกับน้ำแตงกวาแช่เย็นก่อนนำมาพอกให้ทั่วหน้า จะช่วยกระชับรูขุมขนได้ดียิ่งขึ้น

น้ำผึ้ง น้ำผึ้งมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรียบนผิวหนัง จึงช่วยรักษาสิว ลดอาการสิวอักเสบและป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำได้ เมื่อนำไปผสมกับอบเชยจะได้ผลดียิ่งขึ้น สามารถนำมะเขือเทศไปผสมกับโยเกิร์ตรสธรรมชาติแล้วนำไปพอกหน้าเพื่อลดความมันบนใบหน้า

ไข่ขาว : ไข่ขาวมีคุณสมบัติลดการอักเสบของผิว และช่วยรักษาสิวอุดตันได้ดี นอกจากนั้นช่วยกำจัดสิวอุดตันและสิวเสี้ยน และช่วยดูดซับสารพิษต่าง ๆ บนใบหน้าด้วย

  • วิธีการใช้ เพียงแค่นำสำลีชุบไข่ขาวแล้ววางให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที หรือรอจนกว่าจะแห้ง แล้วลอกออกช้า ๆ หลังจากนั้นล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น

มะละกอสุก มะละกอ มีประโยชน์มากมายนอกจากรับประทานเพื่อช่วยเรื่องระบบขับถ่ายและช่วยบำรุงผิวพรรณแล้ว ยังสามารถนำมาช่วยรักษาสิวอักเสบได้ดีอีกด้วย เอนไซม์ปาเปน (enzyme papain)  จากมะละกอช่วยลดรอยดำจากสิวได้ด้วย และ ไคโมปาเปน (Chymopapain) ช่วยย่อยโปรตีน ซึ่งสามารถลดการอักเสบต่าง ๆ ของผิวหนังได้

  • วิธีการใช้ : นำมะละกอสุกมาล้างยางออกให้สะอาด ปอกเปลือกและนำมาบดให้ละเอียด ผสมน้ำผึ้งลงไปเล็กน้อย คนให้เข้ากัน เป็นเนื้อข้น ๆ พอกให้ทั่วหน้า ทิ้งไว้ 10-15 นาที แล้วล้างออก เมื่อทำเป็นประจำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง และทำต่อเนื่อง 3-4 สัปดาห์ จะเห็นได้ว่าสิวอักเสบลดลง

หอมแดง สมุนไพรก้นครัวอย่าง หอมแดง หรือน้ำหอมแดง มีสารสำคัญที่ช่วยยับยั้งแบคทีเรีย กำจัดเชื้อโรคและลดการอักเสบของสิวได้

  • วิธีการใช้ : นำหอมแดงฝานให้เป็นแผ่น และทุบเบาๆ เพื่อนำน้ำมันของหอมแดงออกมา นำน้ำมันมาทาบริเวณสิวอักเสบ หรืออีกวิธีคือนำหอมแดงมาสับหรือปั่น ผสมกับน้ำสะอาด แล้วนำทั้งน้ำทั้งเนื้อหอมแดงมาพอกหน้าไว้ประมาณ 10 นาที สูตรนี้อ่อนโยนต่อผิวจึงสามารถทำได้ทุกวัน ช่วยทำให้สิวอักเสบยุบตัวลง ช่วยยับยั้งแบคทีเรีย ลดการเกิดสิวใหม่

มะนาวและแตงกวา สูตรรักษาสิว ด้วยน้ำมะนาว

  • ในน้ำมะนาวอุดมไปด้วยกรดผลไม้อ่อนๆ (Alpha Hydroxy Acids) ช่วยลดการอักเสบได้ดี และทำให้หัวหนองเปิดเพื่อสาทารถกดหัวสิวออกมาได้ง่าย นอกจากนี้ยังช่วยสมานแผล ยับยั้งแบคทีเรีย ลดการอักเสบ และช่วยให้สิวยุบเร็วขึ้น
  • ส่วนแตงกวาช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ช่วยลดความมัน และช่วยลดสิวผดได้

แต่หากลองมาหลากหลายวิธี แล้วยังไม่ได้ผล แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อจะได้ทำการรักษาได้อย่างตรงจุด