สูตรหน้าใสด้วยวิธีทางธรรมชาติ การดูแลผิวหน้าด้วยตนเอง

เราคงต้องยอมรับว่าการที่มีหน้าตาดี ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง บุคลิกดีเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีของหลาย ๆ สิ่ง แม้กระทั่งหน้าที่การงาน ที่หลาย ๆ คนจะพูดว่าคุณภาพของงานไม่ได้ขึ้นอยู่กับบุคลิกหน้าตา แต่ถ้าเรามีใบหน้าหมองคล้ำ เต็มไปด้วยสิว ฝ้า ก็ทำให้ตัวเราเองนี่แหล่ะเป็นกังวล กลายเป็นความไม่มั่นใจ ใบหน้าไม่สดใส คงเห็นแล้วสินะวา การมีใบหน้าสวย สดใสนั้นเป็นเรื่องจำเป็น เพราะอย่างน้อยก็จำเป็นกับตัวเราเองนี่แหละ และยังมีผลทำให้คนอยากเข้ามาพูดมาคุยด้วยหรือมีโอกาสดี ๆ ในหน้าที่การงานมากขึ้นอีกด้วย
การดูแลผิวหน้าให้สวย ใสนั้นมีหลายวิธีมาก ๆ  เพียงเราเลือกวิธีและผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับปัญหาผิวที่เรามี เราก็จะมีผิวพรรณสดใสที่ถูกใจทั้งตัวเราเองและผู้พบเห็น

โดยปกติแล้วคนไทยส่วนใหญ่มักมีปัญหาผิวหน้ามัน เพราะอากาศร้อน ๆ ของบ้านเราส่งผลให้เกิดผิวมันได้ง่าย และยังเป็นตัวกระตุ้นความมันได้ ผิวหน้ามันเป็นอุปสรรคสำคัญที่ทำให้ใบหน้าเราหมองคล้ำไม่ขาวกระจ่างใส ด้วยเหตุนี้เราต้องเริ่มดูแลผิวหน้าลดความมันกันก่อน เรามีสูตรเด็ด ๆ สบายกระเป๋าจากธรรมชาติมาฝาก ไปดูกันได้เลย

สูตรมาร์คหน้าธรรมชาติ ช่วยคืนความใสให้ผิว

  1. สูตรมะนาว ไข่ขาว แตงกวา เป็นสูตรยอดฮิตของสาว ๆ ที่มีผิวหน้ามันและบอกต่อกันมานาน เพราะสูตรนี้ช่วยลดความมันบนผิวหน้าได้จริง มะนาวนั้นอุดมไปด้วยสาร AHA (Alpha Hydroxy Acids) และวิตามินซี (Vitamin C) ช่วยลดการสะสมของแบคทีเรียโดยการปรับสภาพผิวหน้าให้เป็นกรด จึงช่วยลดน้ำมันส่วนเกินที่เกิดจากแบคทีเรียเหล่านี้ได้ ไข่ขาวช่วยกระชับรูขุมขนทำให้สิ่งสกปรกและน้ำมันส่วนเกินหลุดออกมาได้มากขึ้น และแตงกวาที่มีเอนไซม์ไคซีน (Cryssin) ช่วยเร่งการผลัดเซลล์ผิวเก่าให้เร็วขึ้นโดยการย่อยโปรตีน นอกจากนั้นแตงกวายังช่วยลดความระคายเคือง เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวหน้าไม่แห้งเกินไป หากสาว ๆ มีผิวหน้าที่แห้งแล้วจะเป็นตัวกระตุ้นต่อมไขมันให้ผลิตน้ำมันมาก

  2. สูตรมะเขือเทศ ในมะเขือเทศมีสารไลโคปีน (Lycopene) ที่อยู่ในกลุ่มแคโรทีน (Carotene) ที่ช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวี ที่เป็นตัวกระตุ้นการสร้างสารอนุมูลอิสระ (Oxidant) ขึ้นมาทำลายคอลลาเจน (Collagen) ในชั้นผิว ทำให้ผิวอ่อนล้าและขาดน้ำ โดย ไลโคปีนมีคุณสมบัติช่วยให้ผิวรักษาน้ำในผิวไว้ได้ส่งผลให้ผิวมีความยืดหยุ่น อีกทั้งวิตามินซีในมะเขือเทศก็ช่วยลดความมันของผิวได้

  3. สูตรมะขามเปียก น้ำผึ้ง สูตรนี้มีสรรพคุณมากมายทีเดียวทั้งเรื่องลดการเกิดสิว ลดความมัน ลดสิวอักเสบ รอยหมองคล้ำ เพราะในมะขามเปียกมีสาร AHA วิตามินซี ที่ช่วยปรับสมดุลผิวและผลัดเซลล์ผิว อีกทั้งในน้ำผึ้งช่วยลดการเกิดสิว ช่วยให้ผิวไม่แห้งหรืออักเสบ เพราะมีสารที่ลดการก่อตัวของเชื้อโรคนั่นเอง

สูตรพอกหน้าลดความมันโดยกรดผลไม้มีหลายสูตรทั้งสูตรมะนาว มะเขือเทศ มะขามต่างมี AHA (Alpha Hydroxy Acids) และ BHA (Beta Hydroxy acid) ซึ่งเป็นกรดผลไม้อย่างอ่อนนอกจากลดความมันได้ดีแล้วยังถนอมผิวหน้าอีกด้วย

  1. สูตรกล้วยหอม น้ำผึ้ง เป็นอีกสูตรที่ฮอตฮิต ติดลมบน ใช้กันอย่างแพร่หลาย เพราะสูตรนี้สามารถทำได้ง่ายมีกลิ่นหอมอ่อน ๆ และเนื้อครีมที่ออกมาจากการผสมจะข้นพอดี ในกล้วยหอมอุดมไปด้วยวิตามินอยู่หลายชนิดนอกจากนั้นยังมีแมกนีเซียมที่ช่วยลดริ้วรอยก่อนวัย และช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งอุ้มน้ำอีกด้วย

  2. สูตรโยเกิร์ต สูตรนี้นอกจากจะทำให้ใบหน้าชุ่มชื่น ลดริ้วรอย ยังมีสรรพคุณช่วยลดอาการไหม้จากการตากแดดนาน ๆ ในโยเกิร์ตมีจุลลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และยังอุดมไปด้วยสังกะสีที่ช่วยลดริ้วรอย กระตุ้นให้ผิวเปล่งปลั่งสดใส อีกทั้งยังป้องกันการเสื่อมของเซลล์และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) อีกด้วย

  3. สูตรว่านหางจระเข้ สูตรนี้เป็นการเติมน้ำให้ผิวหน้าที่อ่อนล้าจากมาลภาวะ เช่น แดด ควัน และฝุ่นที่มีมากมายในขณะนี้ สำหรับคนที่อายุมากขึ้นมักจะพบว่าผิวหน้าแห้งไม่มีน้ำมีนวล แม้จะทาครีมบำรุงผิวหน้าอยู่เป็นประจำแล้วก็ยังดูอ่อนล้าไม่อิ่มน้ำอยู่ดี สูตรนี้จะช่วยเติมน้ำให้กับผิวได้เป็นอย่างดี อีกทั้งช่วยลดการอักเสบให้ผิว และในผู้ที่มีการอักเสบของสิวเกิดขึ้นบนใบหน้านั้น สูตรนี้ช่วยบรรเทาการอักเสบได้ดีเชียว

  4. สูตรใบบัวบก นมสด ใบบัวบกนี่นอกจากจะนำมารับประทานแก้ช้ำใน เสริมสร้างเซลล์ได้แล้ว ยังนำมาเป็นส่วนผสมพอกหน้าได้อีกด้วย ในใบบัวบกมีสารไตรเตอพีนอยด์ (Triterpenoid) มีสรรพคุณลดการอักเสบของผิว และมีฤทธิ์สมานแผล ทำให้สิวแห้งเร็ว บางสูตรจะผสมไข่ไก่เข้าไปเช่นเดียวกับสูตรว่านหางจระเข้ แต่การใช้ไข่ไก่นั้นแนะนำให้ดูแลเรื่องความสะอาดเช่นกัน นอกจากนี้ใบบัวบกยังมีสารอาร์บูติน (Arbutin) ทำหน้าที่ยับยั้งการสร้างเมลานินที่เป็นตัวการหลักก่อให้เกิดผิวคล้ำอีกด้วย

อาหารผิวสวย

นอกจากจะบำรุงกันภายนอกด้วยการทา การมาสก์กันแล้ว การบำรุงจากภายในก็เป็นตัวช่วยสำคัญให้หน้าใสอีกด้วย

  • มะเขือเทศ หรือ น้ำมะเขือเทศ

มะเขือเทศนั้นขึ้นชื่อเรื่องการบำรุงผิวมาเป็นเวลาช้านาน ไม่ว่าจะนำมาพอกผิวหรือรับประทาน ในมะเขือเทศนั้นเป็นแหล่งรวมอาหารผิวชั้นดี ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินเค และสารไลโคปีน มีประโยชน์มากในเรื่องการบำรุงผิว และยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยชะลอความแก่ ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส ทำให้ผิวดูสว่างใสขึ้นได้ด้วย ดังนั้นเราควรหันมาดื่มน้ำมะเขือเทศสดให้ได้อย่างน้อยวันละ 1 แก้ว แล้วสาว ๆ จะเห็นผลลัพธ์ผิวสวยขึ้นได้อย่างแน่นอน

  • น้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าวนอกจากจะดื่มและสดชื่นแล้วยังมีจุดเด่นในเรื่องการบำรุงผิว ช่วยให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง ช่วยให้ผิวสว่างกระจ่างใสจากภายในสู่ภายนอกได้จริง เพราะในน้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งมีส่วนสำคัญต่อการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ที่จะทำให้ผิวกระชับ ยืดหยุ่น ชะลอการเกิดริ้วรอยต่าง ๆ แถมยังเป็นตัวช่วยขับสารพิษออกจากผิวได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

  • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ

โยเกิร์ตมีสรรพคุณมากมายสามารถช่วยให้ผิวสวยได้ทั้งการนำมาทาหรือรับประทาน ในโยเกิร์ตนั้นอุดมไปด้วยวิตามินที่มีประโยชน์ต่อผิวหลากหลายชนิด เช่นวิตามินบี2 วิตามินบี5 วิตามินบี12 แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม ไอโอดีน สังกะสี ฯลฯ ซึ่งวิตามินเหล่านี้จะช่วยบำรุงเซลล์ผิวให้สมบูรณ์ แข็งแรง ส่งผลมายังผิวพรรณภายนอกที่สดใส เปล่งปลั่ง ตึงกระชับ

  • ชาเขียว

การดื่มชาเขียวเป็นประจำจะช่วยขับสารพิษในร่างกาย ลดการอักเสบของผิวที่เกิดจากสิว ปรับสมดุลฮอร์โมนร่างกายในผู้หญิง แถมยังช่วยบรรเทาและป้องกันความเสียหายของผิวพรรณจากแสงแดดได้ดีอีกด้วย ป้องกันความเสื่อมของเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย นั่นก็รวมถึงเซลล์ผิวหนังด้วย เมื่อเซลล์ผิวเสื่อมช้าลง ผิวพรรณก็จะคงความอ่อนเยาว์อยู่กับสาว ๆ ไร้กังวลเรื่องผิวเหี่ยวก่อนวัยไปเลย

  • สาหร่ายทะเล

สาหร่ายทะเลมีคุณสมบัติการต่อต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ ช่วยฟื้นฟูสภาพผิวและเส้นผมให้แข็งแรงอยู่เสมอ เนื่องจากสาหร่ายทะเลประกอบด้วยวิตามิน แคลเซียม และไอโอดีนที่เข้มข้น มีงานวิจัยค้นพบว่า สารต้านอนุมูลอิสระเข้มข้นที่พบในสาหร่ายทะเลบางชนิด จะช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากอนุมูลอิสระ และฟื้นฟูบำรุงผิวให้มีสุขภาพดี ลดสัญญาณการแก่ตัวของผิว เช่น รอยเหี่ยวย่นและริ้วรอยต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี

รู้อย่างนี้แล้ว ต้องรีบไปหาอาหารบำรุงผิวมาทานกันแล้วนะสาว ๆ  เพื่อบำรุงผิวพรรณให้ต้องกลับมานุ่มเนียน เปล่งปลั่ง มีออร่า สวยตั้งแต่ภายในจนถึงภายนอก และอย่าลืม มาสก์หน้าเป็นประจำ 3 – 4 ครั้งต่อสัปดาห์จะช่วยคืนความชุ่มชื้น เปล่งปลั่ง ให้ผิว สาว ๆ สวยดั่งใจเลยทีเดียว