หน้ามันดูแลผิวหน้าอย่างไร  

ผิวมัน หากรู้วิธีดูแล ก็เนียนใสไร้สิวได้

สาวๆ ผิวมัน มักจะมีปัญหาผิวที่ต้องเผชิญอยู่ตลอดคือ การผิวหน้ามันง่ายกว่าปกติ รูขุมขนกว้าง สิวยังขึ้นง่ายอีก ควรดูแลอย่างไร ให้หน้าใสเหมือนคนอื่นเค้าบ้าง วันนี้เรามีเคล็ดลับดี ๆ มาบอกต่อ รับรองว่าจะช่วยให้สาวผิวมันกลับมาหน้าใสได้อีกแน่นอน

ปัญหาของสาวผิวมัน

คนผิวมันจะรูขุมขนกว้างเห็นชัดเจน และมีโอกาสเกิดสิวได้ง่าย หลังจากล้างหน้าเพียง 1 ชั่วโมง ก็จะรู้สึกว่ามีน้ำมันบาง ๆ เคลือบทั่วผิวหน้าหรือเกิดอาการหน้ามันนั่นเอง สร้างความกังวลใจ ทำให้ต้องซับหน้าอยู่บ่อย ๆ หรือต้องทาแป้งอยู่บ่อย ๆ

“การที่ฮอร์โมนจะเป็นตัวควบคุมต่อมไขมันบนใบหน้าในการหลั่งไขมันปริมาณมากหรือน้อยนั้น เกิดจากความเครียดและความร้อนเป็นปัจจัยกระตุ้นการหลั่งไขมันด้วย แต่จะพบว่า ในช่วงวัยรุ่นต่อมไขมันชนิดนี้จะทำงานมากกว่าปกติ ทำให้หน้ามันได้ง่ายมากขึ้น และพันธุกรรมก็มีส่วนเกี่ยวข้อง ซึ่งส่งผลให้หน้ามันและเกิดสิวมากน้อยแตกต่างกันไป”

การดูแลผิวเบื้องต้นสำหรับสาวผิวมัน

  1. ไม่ควรล้างหน้าบ่อย ๆ เช่น ล้างหน้าทุก ๆ 2 ชั่วโมง เพราะการล้างหน้ามากเกินไปเป็นการทำให้ผิวหนังชั้นกำพร้ามีอาการบวมน้ำ เกิดการระคายเคืองขึ้นง่าย และทำให้มีอาการแพ้เกิดขึ้น ควรล้างหน้าให้สะอาดวันละ 2-3 ครั้งก็เพียงพอ
  2. สำหรับคนที่มีรูขุมขนกว้าง ควรล้างหน้าให้สะอาดเพื่อทำให้ความมันบนใบหน้าลดลง ไม่ควรใช้ครีมชนิดที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นแก่ผิวพรรณ และควรใช้ครีมกระตุ้นการหมุนเวียนของเลือดด้วย
  3. ควรหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด เช่น นมและผลิตภัณฑ์จากนม เช่น ชีส ไอศกรีม ของหวาน เช่น เค้ก ช็อกโกแลต หรือ อาหารผัดทอด อันเป็นสาดหตุหลักในการเกิดผิวมันและกระตุ้นการเกิดสิวอีกด้วย

วิธีการดูแลผิวหน้าสำหรับสาวผิวมัน

  •  เรื่องความสะอาดต้องมาก่อน

         ถ้าผิวหน้าของเรามีความมันง่าย จะยิ่งสะสมสิ่งสกปรกบนใบหน้าได้มากขึ้น เพราะฉะนั้นการล้างหน้าจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก เราห้ามปล่อยให้มีสิ่งตกค้างอยู่บนใบหน้าเป็นอันขาด ควรล้างทำความสะอาดผิวหน้าให้สะอาดอย่างถูกวิธี แต่ห้ามล้างหน้าบ่อย ควรเป็นแค่ช่วงเช้าและเย็น หรือควรล้างเฉพาะเวลาที่รู้สึกว่าหน้ามันมากจริง ๆ เท่านั้น เนื่องจากการล้างหน้าบ่อย ๆ ยิ่งเป็นการเร่งให้ผิวผลิตน้ำมันมากขึ้นกว่าเดิม

  •  การเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด

         ควรหลีกเลี่ยงการใช้โฟมล้างหน้าแบบสครับ เพราะสำหรับสาวสผิวมันแล้ว เม็ดสครับจะยิ่งไปกระตุ้นให้ผิวสร้างน้ำมันออกมามากขึ้น แนะนำให้สาว ๆ เลือกโฟมล้างหน้าที่มีค่า pH เป็นกลางหรือค่อนไปทางกรดเล็กน้อย เพราะสภาพที่เป็นกรดจะช่วยยับยั้งไม่ให้แบคทีเรียเจริญเติบโตได้ดี ปกติแล้วสบู่จะมีฤทธิ์เป็นด่าง ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการใช้สบู่ธรรมดาล้างหน้า

  • ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าและผิวกาย

ปัจจุบันครีมบำรุงผิวหน้ามีเนื้ออยู่หลายประเภททั้งชนิดครีม (Cream) โลชั่น (Lotion) เจล (Gel) อิมัลชั่น (Emulsion) และซีรั่ม (Serum) สำหรับคนผิวมัน ควรเลือกชนิดโลชั่น เพราะเนื้อบางเบา ซึมได้เร็ว มีส่วนประกอบของน้ำมากกว่าน้ำมัน ระเหยง่าย สามารถดูดซึมเข้าสู่ผิวได้เร็ว ไม่เหนียวเหนอะหนะ และไม่มีส่วนผสมของน้ำมัน (Oil Free)

สำหรับคนผิวมันที่เป็นสิวนั้นแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมดังนี้ เบนซอยล์เปอร์ออกไซด์(Benzoyl Peroxide) น้ำมันต้นชา (Tea Tree Oil) เรตินอล (Retinol) ซิงค์ (Zinc) กรดซาลิไซลิก (Salicylic Acid) เพื่อช่วยในการลดการสะสมของแบคทีเรีย

  • สบู่

หากชอบใช้สบู่ในการล้างหน้าทำความสะอาดให้เลือกสบู่ชนิดธรรมดา ชนิดที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำมัน หรือชนิดที่มีส่วนผสมของเกลือทะเล ข้าวโอ๊ต น้ำตาลทรายเเดง และเมล็ดลูกพีช เพราะส่วนผสมเหล่านี้มีคุณสมบัติที่ดีต่อผิวมัน

  • ครีมกันเเดด

สำหรับสาวผิวมันไม่ควรเลือกชนิดที่มีส่วนผสมของน้ำมัน ควรเลือกชนิดมีส่วนผสมของซิงค์ออกไซด์ (Zinc Oxide) และไทเทเนียมไดออกไซด์ (Titanium Dioxide) เพื่อป้องกันการเกิดสิวอุดตัน  ลักษณะเนื้อครีมให้เลือกครีมที่เป็นชนิดเจลหรือโฟมแทนชนิดครีม

  • คลีนเซอร์หรือผลิตภัณฑ์ล้างหน้า

คลีนเซอร์หรือผลิตภัณฑ์ล้างหน้ามีมากมายหลายชนิดและมีหลายรูปแบบตามท้องตลาด เช่น ครีม โฟม ผง เจล เป็นต้น ผู้ที่มีผิวมันไม่ควรเลือกใช้คลีนเซอร์ชนิดโฟมหรือครีม เพราะมีน้ำมันเป็นองค์ประกอบอยู่ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งจะก่อให้เกิดการมีน้ำมันตกค้างบนผิวหน้า ควรเลือกชนิดที่มีน้ำ (Water Base) เป็นส่วนผสมหลัก

คนที่มีลักษณะผิวมันไม่ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีความอ่อนโยต่อผิวมากเกินไป เพราะจะไม่เพียงพอต่อการกำจัดน้ำมันส่วนเกิน ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ประเภทเจล เพราะมีส่วนผสมที่ปราศจากน้ำมัน เนื้อบางเบาไม่ก่อให้เกิดความมันบนใบหน้า และมีค่าความเป็นด่างน้อยกว่าสบู่ นอกจากนี้ครีมชนิดเจลยังสมารถล้างออกง่าย

  • ใช้ครีมบำรุงผิวที่ไม่มีน้ำมัน

         หลังจากล้างหน้าอย่างสะอาดแล้วควรเช็ดด้วยโทนเนอร์อีกครั้งก่อนลงครีมบำรุงผิว ควรเลือกโทนเนอร์ชนิดที่ไม่ผสมแอลกอฮอล์ ใช้เช็ดหน้าแบบนี้ประมาณ 2 ครั้ง เช้าเย็น โทนเนอร์จะช่วยควบคุมความมันบนใบหน้าได้ สำหรับครีมทาผิวหน้าควรจะเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำ เป็นเบสจะดีกว่า เพราะถ้าเลือกครีมที่มีส่วนผสมของน้ำมัน จะทำให้ผิวหน้ามันมากขึ้น ครีมกันแดดส่วนใหญ่มีความเหนียวข้นอยู่แล้ว จึงต้องเลือกยี่ห้อที่ดูเบาบาง เช่นแบบออยล์ฟรี จะเหมาะกับสาวหน้ามัน

  • ใช้มาสก์หรือครีม ที่มีสาร AHA BHA

         AHA และ BHA จะช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้กับผิว และช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ให้หลุดลอกออกไป และยังช่วยกระชับรูขุมขนให้เล็กลงได้ เป็นการเปิดเผยผิวใหม่ ให้ดูเรียบ เนียน สวย แต่ก็ไม่ควรจะใช้เป็นประจำทุกวัน หรือใช้บ่อยเกินไป ควรใช้ประมาณสัปดาห์ละ 2 ครั้งก็พอ ในสมุนไพรหลายชนิดก็มีสารชนิดนี้ เช่นการพอกหน้าด้วยโคลนหรือสมุนไพร อย่าง มะขามเปียกและขมิ้นชัน เป็นต้น

  • เลือกเครื่องสำอางในการแต่งหน้า

         การเลือกรองพื้นสำหรับสาว ๆ ผิวมันนั้นก็ต้องเลือกใช้รองพื้นสูตรน้ำหรือรองพื้นสูตรเจลที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำมัน น้ำหอมและแอลกอฮอล์ เนื่องจากรองพื้น สูตรน้ำหรือเจลนี้จะมีความบางเบา สามารถปกปิดร่องรูขุมขนบนใบหน้าได้อย่างพอเหมาะ ทั้งยังทนน้ำ ทนเหงื่อได้ดี ไม่หลุดลอกได้ง่ายในระหว่างวัน และควรเน้นเลือกใช้รองพื้นที่ผสมแร่ธาตุ และวิตามินจากธรรมชาติ อย่าง น้ำแร่ ซิงค์ ออกไซด์ และวิตามินซี โดยสารเหล่านี้จะเข้ามาช่วยดูดซับความมันส่วนเกินบนใบหน้าได้เป็นอย่างดี อีกทั้งวิตามินซีก็จะช่วยทำให้ผิวดูกระจ่างใส เปล่งปลั่ง ออร่าขึ้นอีกด้วย

  • อย่าให้อะไรมาบดบังใบหน้า

         อีกสิ่งหนึ่งสำหรับสาวผิวมันนอกจากการทำความสะอาดและการแต่งหน้าในเบื้องต้นแล้ว คือ การระวังไม่ให้อะไรมาปกปิดบังใบหน้า เช่นการปล่อยผมให้ปิดหน้า เพราะความสกปรกจะยิ่งสะสมบนใบหน้าของเรา การออกไปข้างนอกควรเลือกทำผมที่เปิดเผยใบหน้าอย่างชัดเจน ไม่ว่าจะเป็นการรวบผม การนำกิ๊บสวย ๆ นารัก ๆ มาติดผมก็จะช่วยให้สาว ๆ ดูสวยใสขึ้นอีกด้วย สิ่งสำคัญอีกอย่างที่คนทั่วไปมักจะลืมคือเวลานอน ควรรวบผมไปข้างหลัง รักษาความสะอาดเครื่องนอน หมอน ผ้าห่ม ให้สะอาดอยู่เป็นประจำด้วย

  • การรับประทานอาหารให้ถูกต้อง

สารอาหารสำคัญสำหรับสาวผิวมัน ก็คือวิตามินบี 2 เพราะแม้แต่การขาดวิตามินบี 2 เพียงเล็กน้อย ก็อาจทำให้ผิวเป็นมันมากขึ้นได้ ดังนั้นจึงควรกินอาหารที่อุดมด้วยวิติมินบี 2 ซึ่งสารอาหารเหล่านี้สามารถพบได้ใน ธัญพืชแบบไม่ขัดสีทั้งหลาย ถั่วต่าง ๆ รวมไปถึงการเลือกกินผัก ผลไม้ นอกจากนี้ควรลดอาหารมัน ๆ เพราะจะเป็นตัวกระตุนให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากขึ้น หลีกเลี่ยงน้ำตาลและอาหารฟาสฟู้ด การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก็มีส่วนทำให้ร่างกายขาดน้ำ และควรดื่มน้ำให้พอเพียง เพื่อให้ผิวมันมีความชุ่มชื่นและช่วยในกระบวนการขับของเสียออกจากร่างกาย

หากต้องการมีผิวสวย ผิวสุขภาพแข็งแรง นอกจากเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ให้เหมาะสมกับสภาพผิวแล้ว ยังต้องปรับพฤติกรรมการกินอยู่ พักผ่อน นอนหลับให้สมดุลก็จะช่วยให้คุณมีทั้งผิวและสุขภาพแข็งแรงตลอดไป