อยากหน้าใสทำอย่างไร และวิธีการดูแลรักษา

ใบหน้านั้นถือเป็นส่วนแรกเลยที่ใครจะมองเห็น ถ้าหากใบหน้าเกิดมีปัญหากวนใจเช่นมีสิว ฝ้า หรือจุดด่างดำ นอกจากจะทำให้รู้สึกไม่มั่นใจแล้ว ยังกลายเป็นปัญหาจุกจิกกวนใจ ที่ส่งผลเสียต่อผิวของเราในระยะยาว ถ้ายังไม่รีบดูแลให้ดีปัญหาเหล่านี้จะกู้คืนกลับมาได้ยากอีกด้วย รู้อย่างนี้แล้วก็อย่ามัวรอช้า เราสามารถเริ่มพิชิตหน้าหมองเป็นหน้าใส ด้วยเคล็ดลับหน้าใสแบบธรรมชาติ ที่เรารวบรวมมาฝากแบบจัดเต็ม ตามดูกันได้เลย

เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าที่มั่นใจได้ว่าช่วยให้หน้าขาวกระจ่างใส ไร้จุดด่างดำ

         การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า นับว่าเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยทำให้ผิวดูขาวกระจ่างใส ไร้จุดด่างดำ และแลดูผิวมีออร่าขึ้นในแบบที่สาว ๆ ต้องการได้ แต่ถ้าสกินแคร์ที่ใช้อยู่ทุกวันนี้ไม่ได้ประสิทธิภาพหรือไม่ตรงสภาพผิวนั้น ต่อให้บำรุงหนักเท่าไรก็ไม่มีทางเห็นผล แต่หากว่าครีมหรือสกินแคร์สามารถฟื้นบำรุงผิวให้ขาวกระจ่างใสได้อย่างล้ำลึกอย่างแท้จริง จะช่วยแก้ปัญหาถูกจุด ผิวหน้าของเราก็จะขาวใสและแข็งแรงขึ้นจนสังเกตเห็นได้อย่างแน่นอน สมัยนี้นอกจากจะได้ครีมบำรุงที่ดีสักตัวแล้วยังมีนวตกรรมทางการแพทย์ต่าง ๆ ที่ช่วยให้สาว ๆ ได้มีผิวที่กระจ่างใสขึ้น ลดรอยดำ ได้อย่างดีอีกด้วย

ล้างเครื่องสำอางให้หมดจดทุกครั้ง

เครื่องสำอางที่เราใช้กันทุกวันนั้น สามารถทิ้งสารตกค้างบนใบหน้า ไหนจะยังมีสารเคมีที่ทำลายความชุ่มชื่นบนใบหน้าให้ดูหมองคล้ำ ระคายเคือง เกิดสิวอุดตันอยู่แล้ว ต้องยอมรับว่าเป็นไปได้ยากที่จะหลีกเลี่ยงการใช้เครื่องสำอางเพราะฉะนั้นก็ต้องรู้จักทำความสะอาดให้ดี โดยใช้คลีนเซอร์สูตรอ่อนโยนและเหมาะต่อผิว คู่กับลำสีที่มีเนื้อนุ่มละเอียดไร้สารอันตราย เช็ดเครื่องสำอางออกจนมั่นใจว่าสะอาดแล้ว อาจจะเช็ดสัก 2-3 รอบจนไม่เหลือคราบน้ำตาลบนสำลี โดยจะต้องไม่ให้เหลือสิ่งสกปรกตกค้างบนใบหน้าเด็ดขาดเพราะอาจเกิดสิวอุดตันในอนาคตได้ สาว ๆ แม้จะลุยงานหรือปาร์ตี้หนักจนกลับบ้านดึกขนาดไหน ห้ามลืมที่จะล้างทำความสะอาดหน้าโดยเด็ดขาด ถ้าไม่อยากให้ผิวมีปัญหาหรือหน้าแก่ก่อนวัยอันควร

ทาครีมกันแดดอย่าให้ขาด

         ถึงแม้ว่าจะไม่ได้ออกจากบ้านไปไหน หรืออยู่แต่เฉพาะในบ้าน ยังไงก็ต้องฝึกนิสัยทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน เพราะรังสีทำลายผิวนั้นมีอยู่ทุกที่ นอกจากรังสี UVA, UVB และรังสีอินฟาเรด ในแสงแดดแล้ว แสงสีฟ้า จากจอคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน และดวงไฟในบ้าน ก็สามารถทำลายผิวของเราได้เช่นเดียวกันกับแสงแดดเลย เพราะฉะนั้นสาว ๆ ควรเลือกใช้ครีมกันที่เหมาะสมกับสภาพผิว มี SPF เพียงพอกับที่ต้องการ เช่น SPF 30+ สำหรับกิจกรรมกลางแจ้ง ที่สำคัญควรทาก่อนออกแดด 30 นาที และหมั่นทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง เพื่อเป็นการป้องกันแสงแดดอยางมีประสิทธิภาพ แต่เชื่อเถอะว่าผลลัพธ์ที่ได้มันคุ้มค่าจริง ๆ

หมั่นนวดหน้าและขัดผิวด้วยผ้าชุบน้ำอุ่น

      หนึ่งในอีกเคล็ดลับที่หลาย ๆ คนออกมาแนะนำ นั่นก็คือการนวดใบหน้าและสครับผิว โดยวิธีการมีหลายรูปแบบ ตั้งแต่การทำสปาหน้าดี ๆ กับผู้เชี่ยวชาญ หรือจะทำมาส์กหน้าใสแบบธรรมชาติด้วยตัวเองที่บ้านก็ดีทั้งนั้น สำหรับสาว ๆ ที่ไม่ค่อยมีเวลาการใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นนวดวนบนใบหน้า จะขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี ควรทำก่อนลงครีมบำรุงผิวยิ่งเหมาะ วิธีนี้จะช่วยทำให้รูขุมขนขยายกว้างขึ้น ช่วยให้สารบำรุงทั้งหลายซึมซาบลงสู่ผิวได้แบบล้ำลึก

ดื่มชาบาร์เลย์

การดื่มชาข้าวบาร์เลย์เป็นประจำก็เป็นอีกเคล็ดลับหนึ่งที่ช่วยให้หน้าใสไร้สิว เพราะชาบาเล่นั้นอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย ควบคุมระดับน้ำตาลและทำให้เลือดหมุนเวียนได้ดี ที่สำคัญคือเป็นเครื่องดื่มดีท็อกซ์ที่ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ช่วยคลายเครียด ส่งผลทำให้ผิวพรรณสุขภาพดี และยังรู้สึกสดชื่น แจ่มใสยิ่งขึ้น

แช่มอยเจอร์ไรเซอร์ในตู้เย็นก่อนใช้

            การแช่มอยเจอร์ไรเซอร์ในตู้เย็น จะทำให้เนื้อมอยเจอร์ไรเซอร์นั้นเย็นขึ้นและส่งผลให้ช่วยกระชับรูขุมขนให้เล็ก หน้าไม่มัน ลดอาการบวมอักเสบของสิว ป้องกันริ้วรอเหี่ยวย่นบนใบหน้า การแช่ตู้เย็นนั้นเรียกว่าเป็นการเพิ่มคุณสมบัติให้ครีมมีประสิทธิภาพมากขึ้น ไม่ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ทุกตัวจะเพิ่มประสิทธิภาพได้โดยการแช่เย็น แต่ประเภทผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับเคล็ดลับข้อนี้คือ มอยส์เจอไรเซอร์แบบน้ำที่ไม่มีน้ำมันเป็นส่วนประกอบเท่านั้น เพราะความเย็นจะทำให้น้ำมันแยกชั้นกับส่วนผสมอื่นจนคุณสมบัติผิดเพี้ยนไปได้

เลี่ยงอาหารที่มีรสเค็ม น้ำตาลสูง

          การรับประทานอาหารที่มีรสหวานจัดหรือมีน้ำตาลเกินพอดี หรืออาหารที่รสชาติเค็มจัดมีโซเดียมสูง จะทำให้ใบหน้าของเราเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร หน้าบวม ผิวแห้ง มีสิว มีชั้นถุงใต้ตาที่หย่อนคล้อยและหนาขึ้น คอลลาเจนและอีลาสตินในผิวจะถูกทำลายโดยน้ำตาล ในขณะที่โซเดียมจะทำให้ร่างกายขาดน้ำและผลิตน้ำมันออกมาทดแทน โดยปกติระดับน้ำตาลที่พอเหมาะจะอยู่ที่ไม่เกิน 6 ช้อนชา ส่วนโซเดียมไม่ควรเกิน 2,300 มิลลิกรัม หรือเทียบเท่าเกลือ 1 ช้อนชา

เติมความชุ่มชื้นด้วย Vitamin C ปกป้องผิวด้วย Omega-3

เราจะทราบกันดีอยู่แล้วว่า วิตามินซี นั้นมีคุณสมบัติช่วยทำให้หน้ากระจ่างใส ลดรอยสิว แถมยังช่วยให้สุขภาพดีห่างไกลไข้หวัด แต่สารธรรมชาติสำคัญอีกตัวที่สาว ๆ ควรได้รับเป็นประจำคือ โอเมก้า-3 หรือกรดไขมันจำเป็นที่เป็นส่วนช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน ทำให้หน้าดูสดใส เต่งตึงกว่าวัย และยังช่วยเสริมสร้างให้เยื่อหุ้มเซลล์สมบูรณ์ แข็งแรง เพิ่มประสิทธิภาพของผิวในการกักเก็บความชุ่มชื้น ป้องกันไม่ให้ผิวถูกทำลายจากมลภาวะต่าง ๆ ได้ง่าย สารชนิดนี้สามารถพบได้ในอาหารพวก ถั่วแระ, ถั่วเหลือง, วอลนัท, ผักโขม หรือน้ำมันดอกคาโนลาเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็ม น้ำตาลสูง

ออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์มากมาย นอกจากจะช่วยให้มีร่างกายที่แข็งแรงแล้วยังช่วยกระตุ้นให้เลือดในร่างกายของเราหมุนเวียนได้ดีมากขึ้น โดยเฉพาะ โยคะ แอโรบิค การเดินหรือวิ่งเหยาะ ๆ วันละ 30-40 นาที ถ้าออกกำลังได้เป็นประจำทุกวันยิ่งทำให้ผิวพรรณของเราดูสุขภาพดี มีเลือดฝาด เวลาเราออกกำลังกายร่างกายจะได้รับออกซิเจนมากขึ้น ซึ่งออกซิเจนจะสามารถเข้าไปหล่อเลี้ยงเซลล์ร่างกายแต่ละส่วนได้อย่างเต็มที่

ดื่มน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอ

กิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันนั้นทำลายผิวของเรามากกว่าที่คิด ทั้งมลพิษสิ่งสกปรกตามอากาศที่เราต้องเผชิญ ทั้งอาหารการกินที่ผิดหลักอนามัย รวมถึงสารเคมีจากเครื่องสำอางบนใบหน้า สิ่งที่จะเยียวยาได้ดีที่สุดคือการเติมน้ำให้ผิวอย่างสม่ำเสมอ ฝึกนิสัยจิบน้ำบ่อย ๆ ให้ถึง 1.5-2 ลิตรต่อวัน และอย่าต้องนอนหลับให้ได้มากกว่า 6 ชั่วโมง ซึ่งจะเพียงพอต่อความต้องการต่อวันในระหว่างที่เราหลับสารธรรมชาติในร่างกายของเรา ช่วยทำงานฟื้นฟู ซ่อมแซมส่วนที่ต้องการต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

เติมวิตามินจากอาหารที่มีประโยชน์

การเติมวิตามินให้ผิวหลาย ๆ คนคงจะคิดว่าไปสรรหาจากอาหารเสริมราคาแพง ไม่ถูกเสมอไปค่ะ เรามีวิธีง่าย ๆ เพียงหันมารับประทานผักผลไม้ให้มาก ๆ โดยเฉพาะผักผลไม้สดที่มีวิตามินซีสูง เช่น ฝรั่ง ส้ม แอปเปิ้ล เพราะวิตามินซีคือตัวช่วยทำให้ผิวได้รับการผลิตคอลลาเจนและอิลาสติน อีกทั้งยังกระตุ้นให้ผิวหน้าขาวกระจ่างใสได้มากยิ่งขึ้น นอกจากนั้น ผักผลไม้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยชะลอความแก่ ทำให้ผิวหน้าสาว ๆ อ่อนเยาว์กว่าวัย ห่างไกลจากริ้วรอยอีกด้วย

เคล็ดลับหน้าใสที่ทำได้แสนง่ายเป็นประจำทุกวัน ใครกำลังมองหาสูตรหน้าใสผิวสวยอยู่ แค่ดูแลผิวในแบบง่าย ๆ ตามนี้ รับรองผิวใสไร้สิวอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน